Teenused - eraklient
Vahel on vaja lihtsalt kedagi, kes kuulab. Mõnikord kedagi, kes suunab ja aitab vaadata sügavamale. Teraapia eesmärk on võtta vastutus oma elu eest ja astuda samme, mis viivad Sind sinna, kuhu Sa päriselt tahad jõuda — teadlikkuse, selguse ja tegutsemise kaudu. Toetav ja professionaalne teenus, mis aitab leida tasakaalu, selgust ja enesekindlust, et liikuda edasi oma eesmärkide ja heaolu suunas. Toetan Sinu isiklikku arengut, aidates leida sisemist rahulolu ja selgust eluteel.
Elu toob kaasa ootamatuid muutusi ja keerulisi perioode, nagu kaotus, läbipõlemine, suhteprobleemid või identiteedikriis. Teraapia aitab neid kogemusi mõtestada ning leida sisemisi ressursse ja toimetulekuviise. Raskuste jagamine ja teadlik toetamine loob selgust ja kergendust.
Teraapia ei ole mõeldud vaid probleemide lahendamiseks – see võib olla ka teekond sügavama enesetunnetuseni. Koos terapeudiga uuritakse isiklikke mustreid, uskumusi ja vajadusi, et elada rohkem kooskõlas iseenda ja oma väärtustega. See toetab kasvamist autentsuse ja enesekindluse suunas.
Kui emotsioonid muutuvad üle jõu käivaks, võib teraapia pakkuda selgust, struktuuri ja oskusi tasakaalu taastamiseks. Läbi teadlikkuse ja praktiliste harjutuste õpitakse paremini toime tulema ärevuse, masenduse või sisemise rahutusega. Teraapia aitab mõista nende tunnete sügavamaid juuri.
Paljud meie täiskasvanuelu valud ja korduvad mustrid on seotud varaste kogemustega. Teraapias uuritakse, kuidas need kogemused on kujundanud meie enesetunnet, uskumusi ja suhted teistega. Läbi teadlikkuse ja aktsepteerimise on võimalik luua tervemaid sisemisi suhteid ja käitumisviise.
Üks olulisemaid teraapia väärtusi on turvaline ja hinnanguvaba ruum, kus saab päriselt olla nähtud ja kuulatud. See kogemus võib olla iseenesest tervendav, eriti kui inimene pole varem saanud end avada ilma hirmuta. Terapeut on kohal, et hoida ruumi ja toetada sind just sellisena nagu sa oled.
Pakun tehnikaid ja praktikaid, mis toetavad igapäevast heaolu ja eneseteadlikkust.
Koos on lihtsam!
Toetus eluraskustes ja kriisides
Eneseavastamine ja eneseareng
Stressi, ärevuse ja meeleoluhäiretega toimetulek
Sisemised suhted ja lapsepõlve mõjutused
Turvalise ruumi kogemine ja kuulatud olemine
Tööriistad enesearenguks
Nõustamine
ja teraapia
Olen kokku pannud erinevad arengut toetavad koolitused ja töötoad, mis aitavad veelgi tõsta eneseteadlikkust, suurendada kontakti iseendaga ja anda struktuuri elule. Koolitused ja töötoad on loodud inimestele, kes soovivad ennast paremini mõista, luua tähenduslikke muutusi ja elada teadlikumat elu. Olgu selleks kohaloluharjutused, eneseteadlikkuse süvendamine või emotsionaalse heaolu toetamine – igas kohtumises on ruum pärisolemiseks ja kasvamiseks.
Osalemine ei eelda varasemat kogemust – oled teretulnud täpselt sellisena nagu oled. Töötoad on praktilised, toetavad ja loovad ühendust nii iseenda kui teistega.
Allpool on mõned näited koolitustest. Pikemalt saad lugeda ja järgmiste toimumisaegade kohta uurida, sündmuste alt.
Praktiline ja sügav 10-sammuline kursus, mis aitab Sul mõista, kuidas on kujunenud Sinu sisemaailm. Sa saad teadlikumaks mustritest, mis Sind juhivad, ja haavadest, mis võivad Sind veel tagasi hoida. Koos vaatame, mis Sind tõeliselt kõnetab ja mis Sind takistab. Kursus loob tugeva aluse enesega parema suhte loomiseks, kasvatab enesekindlust ja toetab Sind teel unistuste elluviimise suunas. Kursus kestab 10 nädalat ja on mõeldud alustavale eneseotsijale.
Kerge ja südamlik sissevaade iseendasse! See 5-tunnine minikursus on loodud spetsiaalselt naistele, kes soovivad koos tähistada, sügavamalt ühenduda ja vaadata hetkeks enda sisse – ilma liigse raskuseta. Inspireerituna 10-sammulisest süvakursusest, põimib see õhtu endas sisukaid arutelusid, pehmeid eneseavastusharjutusi ja jagamisi, mis toetavad eneseväärtust, haavatavust ja rõõmu iseendaks olemisest. Ideaalne kingitus iseendale ja oma kõige kallimatele – üks tõeliselt tähenduslik tüdrukuteõhtu!
2 tunnine online töötuba, mis õpetab, kuidas olla rohkem kohal, vähendada stressi ja suurendada rahulolu igapäevaelus. Tunned, et tegemisi on palju, päevad mööduvad justkui kiirkerimisel ja sa oled pidevalt järgmise asja juures? Peas keerlevad mõtted: “Mis on järgmine samm? Mida veel teha? Kuhu edasi?” ja raske on olla hetkes. Õpid paremini tundma ennast ja looma sügavamaid suhteid enda lähedastega.
Kas raha paneb sind muretsema või on vabaduse allikas? Kas sa tunned, et rahaga seotud mõtted tekitavad ärevust, hirmu, süütunnet või piiranguid? Tahaksid muuta oma sisemist suhet rahaga ja õppida rahaenergiasse kergemalt suhtuma?
2 tunnine online töötuba, kus kus muuhulgas teadvustame oma uskumusi ja varjatud mustreid seoses rahaga, uurime lapsepõlvest kaasa saadud rahalugusid ja nende mõju tänasele elule ja vaatame, kuidas raha ja väärtused omavahel seotud on.
Kas mõtled vahel, miks mõni suhe tundub kurnav, teine aga loomulik? Selles töötoas uurime, kuidas lapsepõlves kujunenud kiindumustüüp mõjutab meie täiskasvanu suhteid. Sa saad selgust enda mustrites, praktilisi tööriistu ja harjutusi, mis aitavad astuda sammu lähemale turvalisemale suhtele – nii iseenda kui teistega.
2-tunnine töötuba tundlikele ja hoolivatele inimestele. Kui oled soe, armastav, hoolitsev ja teistele alati olemas, siis selle varjukülg võib olla see, et jätad enda unarusse. Sageli hoolid sa teistest rohkem kui iseendast. Töötoas saad teadlikuks enda vajadustest ja allasurutud tunnetest. Uurime, kuidas armastust ära teenime ja mida selle nimel tegelikult ohverdame. Ōpid ennast toetama ja märkama, harjutad enesekaastunnet. Vähendad ärevust, väsimust ja ületöötamist. Ōpid kehtestama piire ja väljendama enda vajadusi.
"Lähemale iseendale" kursus
"Lähemale iseendale" minikursus - tüdrukuteõhtu hingele
"Kohalolu" online töötuba
"Raha ja mina" online töötuba
Enda mõistmine suhetes
"Empaat - õpi armastama ka ennast" töötuba
