top of page

ERAKLIENT

3M4A8071 1-2-2_edited_edited.png

Toetan Sind, kui:

  • Koged ärevust, sisemist pinget või seletamatut rahutust

  • Vajad tuge paanikahoogude, hirmude või ärevushäirete korral

  • Tunned end ülekoormatuna, väsinud või elurajast kõrvale kalduvana

  • Su elus korduvad ühed ja samad mustrid, mida Sa ei oska murda

  • Sind piiravad alateadlikud hirmud, mis ei lase elada täisväärtuslikult

  • Emotsioonid võtavad võimust ja tunned, et kaotad kontrolli

  • Soovid luua paremat ühendust iseenda tunnete ja vajadustega

  • Otsid sisemist tasakaalu, enesekindlust ja rahulikumat igapäevaelu

Teraapias õpid mõistma oma sisemaailma, märkama mustreid, vabastama pingeid ning looma tugevat ja tasakaalukat kontakti iseendaga. Koos liigume samm-sammult elu poole, mis on kergem, selgem ja päriselt sinu oma.

Minu tööriistad

  • Kognitiiv-käitumuslik teraapia – praktiline ja tõenduspõhine lähenemine, mis aitab märgata ja muuta piiravaid mõtteid, uskumusi ja käitumismustreid, mis tekitavad ärevust, liigset pinget või hirme. Toetab selgust, emotsioonide juhtimist ja igapäevaelu kvaliteeti.

  • Rännakud ja juhendatud sisemine sügav töö – süvitsiminek alateadvusesse, et avastada lapsepõlvetraumasid, sisemisi blokke ja takistavaid mustreid ning luua nende asemele toetavad sisemised ressursid.

  • Hüpnoos ja alateadvuse töö – sügav kontakt oma sisemaailmaga, et ümber kirjutada piiravaid uskumusi ja sisemisi mustreid ning vabaneda hirmudest. 

  • Sisemised dialoogid ja visualiseerimistehnikad – suhtlus erinevate sisemiste osadega, et luua sisemist tasakaalu, enesekindlust ja mõistmist. 

  • Kehapsühhoteraapia ja keha kuulamine – keha sügava tarkuse ja emotsioonide ühendamine, et vabastada stressi, pingeid ja allasurutud emotsioone.

  • Kohalolu harjutused – teadlikkus praegusest hetkest. Rahustavad hingamistehnikad, ärevuse ja sisemise pinge vähendamine.

  • Konstellatsiooni elemendid ja peremustrite teadvustamine – nähtamatute suhete ja mõjutuste väljatoomine ning vabastamine.

  • Traumatöö ja andestamise praktikad – sügavamate haavade tervendamine, turvatunde taastamine ja emotsionaalse vabaduse loomine.

  • Hingamistöö ja energiatasakaalu harjutused – ühendus keha ja meele vahel, blokeeringute vabastamine läbi hingamise.

  • Loomingulised tehnikad - joonistamine, kirjutamine, sümbolite keel, oma sisemise lapse, loovuse ja naturaalse sisetunde äratamine.

  • Rituaalid ja teadlikud lõpetamised – eluetappide ja muutuste lõpetamine ning uuele ruumi loomine sümboolse tegevuse kaudu.

Individuaalne teraapia ja psühholoogiline nõustamine. Toetan sind ärevuse, stressi ja sisemiste takistuste ületamisel.

Budistidel on hea ütlus: „Man fights with himself, for the man is the worst enemy of himself“. 

Oleme enda elu loojad, aga ka takistajad. Sügavateks muutusteks on vaja teadlikkust, selgust ja julgust päriselt iseendaga kohtuda. Aitan Sul saada paremat kontakti endaga, oma tunnete, vajaduste ja sisemaailmaga — et saaksid elada tasakaalukamat, rahulikumat ja täisväärtuslikumat elu.

​

Kuulan Sind, kui Sul on vaja kellegagi rääkida. Olen Sulle olemas, kui vajad tuge. Teraapias keskendume teadlikkuse kasvatamisele, sisemiste mustrite mõistmisele ja praktiliste tööriistade loomisele, mis aitavad Sul liikuda eluni, mida päriselt soovid elada.

​

Olen Sinu jaoks olemas, kui tunned, et elust on justkui midagi puudu, koged üksindust, kurbust või abitust ja ei tea, mida teha. Sul on seletamatud hirmud ja ärevus, mis takistavad täisväärtuslikku elu elamast ja soovid neist vabaneda. 

 
Tegeleme takistustega süvitsi läbi Sinu alateadvuse, loome hirmuvaba, kergema ning rahuloleva elu, mida päriselt soovid elada. 

Mida psühhoteraapia ja sisemine töö Sulle annavad?

  • Stress ja ärevus vähenevad, tekib rohkem selgust ja sisemist rahu

  • Hirmud ja sisemised blokeeringud kaotavad jõu, elu muutub kergemaks

  • Taastub emotsionaalne tasakaal, väheneb kurbus, depressioon ja rahulolematus

  • Suhted muutuvad selgemaks ja sügavamaks — nii kodus, tööl kui partneriga

  • Kasvab enesekindlus, eneseusk ja eneseväärtustamine

  • Kaovad alateadlikud mustrid, mis seni Sind tagasi hoidsid

  • Väheneb üksindustunne, masendus, sisemine tühjus ja segadus

  • Tekib tugevam kontakt iseenda vajaduste, tunnete ja sisetundega

  • Paranevad ka tööalased tulemused, heaolutunne tööl ja loomingulisus

  • Tunnetad rohkem rahu, kohalolu, elujõudu ja -energiat igapäevaelus

Kuidas koostöö toimub?

  • Esmane vestlus (tasuta, 15 min) – räägime Sinu ootustest, muredest ja eesmärkidest. Selgitame välja, mis sind praegu kõige rohkem toetaks.

  • Suunast kokkuleppimine – paneme paika fookuse: ärevus, stress, sisemised mustrid, hirmud, suhted, enesehinnang vms.

  • Individuaalsed sessioonid – kombineerin erinevaid teraapia- ja sisemise töö tehnikaid vastavalt sellele, mida Sa parasjagu vajad.

  • Kodutööd ja praktikalised harjutused – et muutus oleks püsiv ja toetaks Sind igapäevaselt.

  • Regulaarne kohtumine – tempo sõltub sinu vajadustest (1× nädalas või 2× kuus).

Kus?

Nunne 2, Tallinn

Online — mugavalt, just seal, kus Sa parasjagu oled​

Teenuse tasu

  • Individuaalteraapia seanss: 65 €/h

  • Pikaajaline koostöö või paketid: kokkuleppel

  • Esmane tutvumisvestlus online, 15 min: tasuta

Minu lähenemine teraapias ja sisemises töös on intuitiivne ning toetub sügavale kontakti loomisele. Kuulan Sind nii teadlikul kui alateadlikul tasandil, märkates mustreid, emotsioone ja sisemisi takistusi, mis võivad hoida Sind tagasi. Iga sessioon on kohandatud Sinu heaolule ja valmidusele — töötame täpselt sellega, mis hetkel esile tuleb, olgu selleks ärevus, stress, hirmud, lapsepõlvetraumad või sisemised mustrid. Lähenemine on turvaline, rahulik ja loomulikku muutust toetav.

Koos on lihtsam!

  • Toetus eluraskustes ja kriisides

  • Eneseavastamine ja eneseareng

  • Stressi ja ärevusega toimetulek

  • Tööriistad enesearenguks

Kurb nainem istub diivanil, vaatab aknast välja, põlved on kõveras ees.

teenused

Must-valge foto. Ülevalt alla pildistatud, kus on näha töölaud, üks inimene istub, teine seisab kõrval ja nad vaatavad arvuti

  • “Lähemale iseendale” kursus

  • “Kohalolu" töötuba

  • "Enda mõistmine suhetes" töötuba

  • “Raha ja mina” töötuba

ERAKLIENT

3M4A8071 1-2-2_edited_edited.png

Mida koged?

  • Kui tunned, et elust on midagi puudu, aga Sa ei oska seda sõnadesse panna

  • Kui koged aeg-ajalt üksindust, kurbust või abitust

  • Su elus korduvad ühed ja samad mustrid
  • Kui Sind piiravad hirmud, mis takistavad elamast elu täisväärtuslikult

  • Kui emotsioonid võtavad võimu ja Sina ei kontrolli neid, vaid nemad Sind

  • Kui soovid leida parema ühenduse oma tunnete ja vajadustega

Sessioonide käigus kasvatad eneseteadlikkust, õpid ennast aktsepteerima ja usaldama, kasvatad enesekindlust ning hakkad elama elu, mida päriselt soovid elada. Me tegeleme takistustega süvitsi — töötades läbi alateadvuse ja vabastades Sinu elu hirmudest, sisemistest barjääridest ja rahulolematusest. Samuti aitan Sind praktiliste lahendustega, kuidas reaalselt paremat elu elada ja saavutada kõik, millest unistad! 

Minu tööriistad

  • Kognitiiv-käitumuslik teraapia – praktiline ja tõenduspõhine lähenemine, mis aitab tuvastada piiravaid mõtteid ja käitumismustreid ning asendada need toetavate ja eesmärgipäraste harjumustega. Aitab luua teadlikkust, tugevdada emotsioonide juhtimist ja viia ellu soovitud muutusi nii igapäevaelus kui tööalastes väljakutsetes.

  • Rännakud ja juhendatud sisemised teekonnad – alateadvuses peituvate sõnumite ja blokeeringute avastamiseks ja vabastamiseks.

  • Hüpnoos ja alateadvuse töö – sügav kontakt oma sisemaailmaga, et ümber kirjutada piiravaid uskumusi ja sisemisi mustreid.

  • Sisemised dialoogid ja visualiseerimistehnikad – suhtlus oma erinevate osade ja sisemiste seisunditega, et luua sisemist tasakaalu ja mõistmist

  • Kehapsühhoteraapia ja keha kuulamine – keha tarkuse ja emotsioonide ühendamine, et vabastada pingeid ja allasurutud emotsioone.

  • Mindfulness ja kohalolu harjutused – teadlikkus praegusest hetkest, ärevuse ja rahutuse vähendamine.

  • Konstellatsiooni elemendid ja peremustrite teadvustamine – nähtamatute suhete ja mõjutuste väljatoomine ning vabastamine.

  • Traumatöö ja andestamise praktikad – sügavamate haavade tervendamine ja emotsionaalse vabaduse loomine.

  • Hingamistöö ja energiatasakaalu harjutused – ühendus keha ja meele vahel, blokeeringute vabastamine läbi hingamise.

  • Loomingulised tehnikad (joonistamine, kirjutamine, sümbolite keel) – oma sisemise lapse ja loovuse äratamine.

  • Rituaalid ja teadlikud lõpetamised – eluetappide, muutuste ja valikute kinnistamine läbi sümboolse tegevuse.

Teraapia ja psühholoogiline nõustamine – tugi ärevuse, stressi ja sisemiste takistuste ületamisel.

Oleme enda elu loojad ja ka takistajad. Sügavateks muutusteks on vaja sügavaid protsesse. Hea meelega aitan Sul saada paremat kontakti endaga, enda tunnete ja vajadustega. Olen Sulle abiks, kui soovid elada paremat, täisväärtuslikumat ja rahulolevamat elu. Kuulan Sind, kui Sul on vaja kellegagi lihtsalt rääkida. Olen Sulle olemas, kui vajad tuge. Teraapia eesmärk on võtta enda elu eest vastutus. Läbi teadlikkuse, selguse ja aktiivse tegutsemise luua elu, mida tõeliselt soovid elada!

​

Olen Sinu jaoks olemas, kui tunned, et elust on justkui midagi puudu, koged aeg-ajalt üksindust, kurbust või abitust ja ei tea, mida teha. Sul on seletamatud hirmud, mis takistavad täisväärtuslikku elu elamast ja soovid neist vabaneda. Mingites olukordades võtavad emotsioonid üle ja mitte Sina ei kontrolli enda emotsioone, vaid emotsioonid Sind.

 
Aitan Sul saada paremat kontakti endaga, leida ühenduse lapsepõlve haavade, enda vajaduste ja emotsioonidega. Sessioonide käigus õpid ennast paremini tundma, aktsepteerima, kasvatad enesekindlust ja saavutad rahulolevama elu. Tegeleme takistustega süvitsi läbi Sinu alateadvuse ja loome hirmuvaba ning rahuloleva elu, mida päriselt soovid elada.

Millega saan Sind toetada?

  • Stress

  • Ärevus

  • Lapsepõlvetraumad

  • Hirmud ja sisemised blokeeringud

  • Kurbus ja rahulolematus

  • Üksindus

  • Konfliktid (kodus, tööl, suhetes)

  • Madal enesehinnang

  • Ebakindlus ja ebapiisavuse tunne

  • Toitumishäired või sundmustrid

  • Segadus ja sisemine tühjus

Kuidas koostöö toimub?

  • Esmane vestlus – räägime Sinu ootustest ja vajadustest.

  • Paneme paika suuna ja eesmärgid.

  • Alustame tööga — kombineerin erinevaid tehnikaid vastavalt sellele, mida Sa päriselt vajad.

  • Kodutööd ja praktilised harjutused, et muutus oleks püsiv.

  • Regulaarsed sessioonid.

Kus?

Privaatses teraapiaruumis – Nunne 2, Tallinn 

Online — mugavalt, just seal, kus Sa parasjagu oled​

Teenuse tasu

  • Individuaalteraapia seanss: 65 €/h

  • Pikaajaline koostöö või paketid: kokkuleppel

  • Esmane tutvumisvestlus online, 15 min: tasuta

​Võta ühendust ja alustame Sinu teekonda iseendani! 

​Koos on lihtsam!

Broneeri tasuta esmane konsultatsioon. 

  • Toetus eluraskustes ja kriisides

  • Eneseavastamine ja eneseareng

  • Stressi ja ärevusega toimetulek

  • Tööriistad enesearenguks

Kurb nainem istub diivanil, vaatab aknast välja, põlved on kõveras ees.

nõustamine
ja teraapia

teenused

Must-valge foto. Ülevalt alla pildistatud, kus on näha töölaud, üks inimene istub, teine seisab kõrval ja nad vaatavad arvuti

  • “Lähemale iseendale” kursus

  • “Kohalolu" töötuba

  • "Enda mõistmine suhetes" töötuba

  • “Raha ja mina” töötuba

Koolitused
ja töötoad

ERAKLIENT

3M4A8071 1-2-2_edited_edited.png

Koos on lihtsam!

Individuaalne teraapia ja psühholoogiline nõustamine.

Toetan sind ärevuse, stressi ja sisemiste takistuste ületamisel.

Toetan Sind, kui:

  • Koged ärevust, sisemist pinget või seletamatut rahutust

  • Vajad tuge paanikahoogude, hirmude või ärevushäirete korral

  • Tunned end ülekoormatuna, väsinud või elurajast kõrvale kalduvana

  • Su elus korduvad ühed ja samad mustrid, mida Sa ei oska murda

  • Sind piiravad alateadlikud hirmud, mis ei lase elada täisväärtuslikult

  • Emotsioonid võtavad võimust ja tunned, et kaotad kontrolli

  • Soovid luua paremat ühendust iseenda tunnete ja vajadustega

  • Otsid sisemist tasakaalu, enesekindlust ja rahulikumat igapäevaelu

Teraapias õpid mõistma oma sisemaailma, märkama mustreid, vabastama pingeid ning looma tugevat ja tasakaalukat kontakti iseendaga. Koos liigume samm-sammult elu poole, mis on kergem, selgem ja päriselt sinu oma.

Mida psühhoteraapia ja sisemine töö Sulle annavad?

  • Stress ja ärevus vähenevad, tekib rohkem selgust ja sisemist rahu

  • Hirmud ja sisemised blokeeringud kaotavad jõu, elu muutub kergemaks

  • Taastub emotsionaalne tasakaal, väheneb kurbus, depressioon ja rahulolematus

  • Suhted muutuvad selgemaks ja sügavamaks — nii kodus, tööl kui partneriga

  • Kasvab enesekindlus, eneseusk ja eneseväärtustamine

  • Kaovad alateadlikud mustrid, mis seni Sind tagasi hoidsid

  • Väheneb üksindustunne, masendus, sisemine tühjus ja segadus

  • Tekib tugevam kontakt iseenda vajaduste, tunnete ja sisetundega

  • Paranevad ka tööalased tulemused, heaolutunne tööl ja loomingulisus

  • Tunnetad rohkem rahu, kohalolu, elujõudu ja -energiat igapäevaelus

Minu tööriistad

  • Kognitiiv-käitumuslik teraapia – praktiline ja tõenduspõhine lähenemine, mis aitab märgata ja muuta piiravaid mõtteid, uskumusi ja käitumismustreid, mis tekitavad ärevust, liigset pinget või hirme. Toetab selgust, emotsioonide juhtimist ja igapäevaelu kvaliteeti.

  • Rännakud ja juhendatud sisemine sügav töö – süvitsiminek alateadvusesse, et avastada lapsepõlvetraumasid, sisemisi blokke ja takistavaid mustreid ning luua nende asemele toetavad sisemised ressursid.

  • Hüpnoos ja alateadvuse töö – sügav kontakt oma sisemaailmaga, et ümber kirjutada piiravaid uskumusi ja sisemisi mustreid ning vabaneda hirmudest. 

  • Sisemised dialoogid ja visualiseerimistehnikad – suhtlus erinevate sisemiste osadega, et luua sisemist tasakaalu, enesekindlust ja mõistmist. 

  • Kehapsühhoteraapia ja keha kuulamine – keha sügava tarkuse ja emotsioonide ühendamine, et vabastada stressi, pingeid ja allasurutud emotsioone.

  • Kohalolu harjutused – teadlikkus praegusest hetkest. Rahustavad hingamistehnikad, ärevuse ja sisemise pinge vähendamine.

  • Konstellatsiooni elemendid ja peremustrite teadvustamine – nähtamatute suhete ja mõjutuste väljatoomine ning vabastamine.

  • Traumatöö ja andestamise praktikad – sügavamate haavade tervendamine, turvatunde taastamine ja emotsionaalse vabaduse loomine.

  • Hingamistöö ja energiatasakaalu harjutused – ühendus keha ja meele vahel, blokeeringute vabastamine läbi hingamise.

  • Loomingulised tehnikad - joonistamine, kirjutamine, sümbolite keel, oma sisemise lapse, loovuse ja naturaalse sisetunde äratamine.

  • Rituaalid ja teadlikud lõpetamised – eluetappide ja muutuste lõpetamine ning uuele ruumi loomine sümboolse tegevuse kaudu.

Oleme enda elu loojad, aga ka takistajad. Sügavateks muutusteks on vaja teadlikkust, selgust ja julgust päriselt iseendaga kohtuda. Aitan Sul saada paremat kontakti endaga, oma tunnete, vajaduste ja sisemaailmaga — et saaksid elada tasakaalukamat, rahulikumat ja täisväärtuslikumat elu.

​

Kuulan Sind, kui Sul on vaja kellegagi rääkida. Olen Sulle olemas, kui vajad tuge. Teraapias keskendume teadlikkuse kasvatamisele, sisemiste mustrite mõistmisele ja praktiliste tööriistade loomisele, mis aitavad Sul liikuda eluni, mida päriselt soovid elada.

​

Olen Sinu jaoks olemas, kui tunned, et elust on justkui midagi puudu, koged üksindust, kurbust või abitust ja ei tea, mida teha. Sul on seletamatud hirmud ja ärevus, mis takistavad täisväärtuslikku elu elamast ja soovid neist vabaneda. 

 
Tegeleme takistustega süvitsi läbi Sinu alateadvuse, loome hirmuvaba, kergema ning rahuloleva elu, mida päriselt soovid elada. 

Kuidas koostöö toimub?

  • Esmane vestlus (tasuta, 15 min) – räägime Sinu ootustest, muredest ja eesmärkidest. Selgitame välja, mis sind praegu kõige rohkem toetaks.

  • Suunast kokkuleppimine – paneme paika fookuse: ärevus, stress, sisemised mustrid, hirmud, suhted, enesehinnang vms.

  • Individuaalsed sessioonid – kombineerin erinevaid teraapia- ja sisemise töö tehnikaid vastavalt sellele, mida Sa parasjagu vajad.

  • Kodutööd ja praktikalised harjutused – et muutus oleks püsiv ja toetaks Sind igapäevaselt.

  • Regulaarne kohtumine – tempo sõltub sinu vajadustest (1× nädalas või 2× kuus).

Kus?

Privaatses teraapiaruumis – Nunne 2, Tallinn

Online — mugavalt, just seal, kus Sa parasjagu oled​

Teenuse tasu

  • Individuaalteraapia seanss: 65 €/h

  • Pikaajaline koostöö või paketid: kokkuleppel

  • Esmane tutvumisvestlus online, 15 min: tasuta

Minu lähenemine teraapias ja sisemises töös on intuitiivne ning toetub sügavale kontakti loomisele. Kuulan Sind nii teadlikul kui alateadlikul tasandil, märkates mustreid, emotsioone ja sisemisi takistusi, mis võivad hoida Sind tagasi.

 

Iga sessioon on kohandatud Sinu heaolule ja valmidusele — töötame täpselt sellega, mis hetkel esile tuleb, olgu selleks ärevus, stress, hirmud, lapsepõlvetraumad või sisemised mustrid. Lähenemine on turvaline, rahulik ja loomulikku muutust toetav.

Koos on lihtsam!

teenused

  • Toetus eluraskustes ja kriisides

  • Eneseavastamine ja eneseareng

  • Stressi ja ärevusega toimetulek

  • Tööriistad enesearenguks

Kurb nainem istub diivanil, vaatab aknast välja, põlved on kõveras ees.

nõustamine
ja teraapia

Must-valge foto. Ülevalt alla pildistatud, kus on näha töölaud, üks inimene istub, teine seisab kõrval ja nad vaatavad arvuti

  • “Lähemale iseendale” kursus

  • “Kohalolu" töötuba

  • "Enda mõistmine suhetes" töötuba

  • “Raha ja mina” töötuba

Koolitused
ja töötoad

bottom of page