Juhendatud meditatsioonid
Mediteerimine aitab rahustada meelt, vähendada stressi ja parandada keskendumisvõimet. Regulaarne praktika toetab emotsionaalset tasakaalu, suurendab eneseteadlikkust ning loob sügavama ühenduse iseendaga. Isegi lühikesed hetked kohalolus võivad tuua rohkem selgust, rahu ja sisemist ruumi igapäevaellu. Uuringud ja elulised näited väidavad, et inimesed tunnevad end rahulikumana, õnnelikumana ja tähendusrikkamana, kui nad rakendavad kohalolupraktikaid oma elus. Ärevus ja depressioon taanduvad, uni ja keskendumine paranevad ning suhted muutuvad sügavamaks.
Siit valik rahustavaid ja keskendumist toetavaid meditatsioone, mis aitavad sul tuua päeva rohkem tasakaalu, leida rahu enne magamaminekut või häälestuda oluliste kohtumiste eel.
Rahustav meditatsioon
Rahustav meditatsioon, mida saad kasutada päeva jooksul lõõgastumiseks, stressi vähendamiseks, kohalolu suurendamiseks või õhtul enne magamaminekut, et paremini uinuda. 4 min.
Keha kaudu selgusesse
Hingamise ja kehatunnetuse kaudu lood ühenduse iseendaga – et märgata, mis Sinu sees päriselt toimub, ja kuulata enda tundeid ning vajadusi teadlikumalt. 5 min.
Tuju tõstmise meditatsioon
Loo hea enesetunne läbi tänulikkuse praktiseerimise. Tänulikkus aitab sul vaigistada meelt, tulla endasse ja suurendada rahulolutunnet. 4 min.
Juhendatud meditatsioonid
Mediteerimine aitab rahustada meelt, vähendada stressi ja parandada keskendumisvõimet. Regulaarne praktika toetab emotsionaalset tasakaalu, suurendab eneseteadlikkust ning loob sügavama ühenduse iseendaga. Isegi lühikesed hetked kohalolus võivad tuua rohkem selgust, rahu ja sisemist ruumi igapäevaellu. Uuringud ja elulised näited väidavad, et inimesed tunnevad end rahulikumana, õnnelikumana ja tähendusrikkamana, kui nad rakendavad kohalolupraktikaid oma elus. Ärevus ja depressioon taanduvad, uni ja keskendumine paranevad ning suhted muutuvad sügavamaks.
Siit valik rahustavaid ja keskendumist toetavaid meditatsioone, mis aitavad sul tuua päeva rohkem tasakaalu, leida rahu enne magamaminekut või häälestuda oluliste kohtumiste eel.
Rahustav meditatsioon
Rahustav meditatsioon, mida saad kasutada päeva jooksul lõõgastumiseks, stressi vähendamiseks, kohalolu suurendamiseks või õhtul enne magamaminekut, et paremini uinuda. 4 min.
Keha kaudu selgusesse
Hingamise ja kehatunnetuse kaudu lood ühenduse iseendaga – et märgata, mis Sinu sees päriselt toimub, ja kuulata enda tundeid ning vajadusi teadlikumalt. 5 min.
Tuju tõstmise meditatsioon
Loo hea enesetunne läbi tänulikkuse praktiseerimise. Tänulikkus aitab sul vaigistada meelt, tulla endasse ja suurendada rahulolutunnet. 4 min.
meditatsioonid
Mediteerimine aitab rahustada meelt, vähendada stressi ja parandada keskendumisvõimet. Regulaarne praktika toetab emotsionaalset tasakaalu, suurendab eneseteadlikkust ning loob sügavama ühenduse iseendaga. Isegi lühikesed hetked kohalolus võivad tuua rohkem selgust, rahu ja sisemist ruumi igapäevaellu. Uuringud ja elulised näited väidavad, et inimesed tunnevad end rahulikumana, õnnelikumana ja tähendusrikkamana, kui nad rakendavad kohalolupraktikaid oma elus. Ärevus ja depressioon taanduvad, uni ja keskendumine paranevad ning suhted muutuvad sügavamaks.
Siit valik rahustavaid ja keskendumist toetavaid meditatsioone, mis aitavad sul tuua päeva rohkem tasakaalu, leida rahu enne magamaminekut või häälestuda oluliste kohtumiste eel.
Rahustav meditatsioon, mida saad kasutada päeva jooksul lõõgastumiseks, stressi vähendamiseks, kohalolu suurendamiseks või õhtul enne magamaminekut, et paremini uinuda. 4 min.
Hingamise ja kehatunnetuse kaudu lood ühenduse iseendaga – et märgata, mis Sinu sees päriselt toimub, ja kuulata enda tundeid ning vajadusi teadlikumalt. 5 min.
Loo hea enesetunne läbi tänulikkuse praktiseerimise. Tänulikkus aitab sul vaigistada meelt, tulla endasse ja suurendada rahulolutunnet.